Archivi categoria: Benessere

Il plank, un eccezionale allenamento a corpo libero

Alcuni esercizi del plank

Molte persone si iscrivono in palestra per migliorare la propria condizione fisica o per praticare esercizi di irrobustimento dei muscoli, ma la verità è che – scegliendo gli esercizi giusti – si possono conseguire ottimi risultati anche senza usare alcun … Continua a leggere

Pubblicato in Benessere | Contrassegnato , , , | Commenti disabilitati

Convivere con la sindrome di Raynaud

Mani con sintomi Raynaud

Dita di mani e piedi che, in concomitanza con le basse temperature, si sbiancano improvvisamente per poi tingersi di un colore blu-violaceo e infine rosso acceso: i sintomi della sindrome di Raynaud passano tutt’altro che inosservati. Questo fenomeno è causato … Continua a leggere

Pubblicato in Benessere | Contrassegnato , , | Commenti disabilitati

Sindrome da visione al computer? Ecco come prevenirla

Donna davanti al PC che si sfrega gli occhi

Moltissime persone sono costrette ogni giorno a trascorrere lunghe ore lavorative davanti al computer. Ma l’evoluzione ha selezionato il nostro corpo per essere sempre in movimento, non per rimanere intrappolato dalla sedentarietà, il che significa che inevitabilmente il rimanere seduti … Continua a leggere

Pubblicato in Benessere | Contrassegnato , , | Commenti disabilitati

La dieta crudista, tra pro e contro

Pesce e verdure crudi

Di tanto in tanto fanno la loro comparsa o ritornano in auge, nelle preferenze dei consumatori, sempre nuovi regimi dietetici: in molti avranno sentito parlare di dieta Dukan, a zona o macrobiotica, ad esempio. Da qualche tempo un numero crescente … Continua a leggere

Pubblicato in Benessere | Contrassegnato , , , | Commenti disabilitati

La calendula e le sue proprietà benefiche

Fiore di calendula

Fiore giallo o aranciato, lunghi petali e aspetto simile a una margherita: le calendule sono piante erbacee che si incontrano frequentemente nei giardini delle case e lungo le aiole dei parchi pubblici. Queste piante appartengono al genere Calendula di cui … Continua a leggere

Pubblicato in Benessere | Contrassegnato , , , | Commenti disabilitati

Meglio usare poco sale nella dieta dei bambini più piccoli

Bambina che si sala il piatto

Gli italiani, in media, consumano molto più sale di quanto raccomandano le linee guida dell’OMS: secondo l’organizzazione internazionale che si occupa di salute non bisognerebbe assumerne più di 5 grammi al giorno con l’alimentazione, ma i media nel nostro paese … Continua a leggere

Pubblicato in Benessere | Contrassegnato , , | Commenti disabilitati

Sonno ristoratore? Possiamo apprenderlo dagli scimpanzé

Letto ispirato ai giacigli degli scimpanzé

Lo scorso marzo si è celebrata la Giornata Mondiale del Sonno, evento che ha ricordato quanto sia fondamentale il riposo notturno per il nostro organismo. Dormire bene e per un tempo adeguato permette al cervello di rimanere reattivo e in … Continua a leggere

Pubblicato in Benessere | Contrassegnato | Commenti disabilitati

Vuoi ossa sane e forti? Evita le bevande a base di cola

Bevanda cola

Le bevande a base di cola sono popolari fra tutte le fasce di età, ma come risaputo possono essere dannose per la salute dato l’elevato contenuto di zuccheri. Chi sta attento alla propria salute e, al tempo stesso, vuole tenere … Continua a leggere

Pubblicato in Benessere | Contrassegnato , | Commenti disabilitati

Quanto devono dormire i bambini? Ecco i consigli degli esperti USA

Bambina che dorme con orsacchiotto

Più i bambini sono piccoli, si sa, e più dormono; i neonati passano ore e ore a riposare placidamente nella loro culla, ma con il passare degli anni il fabbisogno di sonno si riduce progressivamente sino alle 6-8 ore (in … Continua a leggere

Pubblicato in Benessere | Contrassegnato , , , | Commenti disabilitati

L’importanza di usare un buon reggiseno sportivo

Donna di spalle con reggiseno sportivo

Tante donne si dedicano al jogging o alla corsa: attività fisiche che possono regalare grandi benefici e soddisfazioni personali, ma che non lasciano certo spazio all’improvvisazione. L’approccio a questi sport deve avvenire in modo graduale, soprattutto se si parte da … Continua a leggere

Pubblicato in Benessere | Contrassegnato , , | Commenti disabilitati