Archivi categoria: Benessere

Il ginkgo biloba, una pianta dalle innumerevoli proprietà benefiche

Foglie di ginkgo

La natura ci dona tutto ciò di cui abbiamo bisogno per prenderci cura del nostro benessere quotidiano: tutto inizia da una sana alimentazione a cui può aggiungersi, in caso di bisogno, il ricorso a specie di lunga tradizione erboristica e … Continua a leggere

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Viaggiare in aereo durante la gravidanza? Sì, ma con le dovute precauzioni

Donna incinta che guarda aereo

Nelle donne in dolce attesa, soprattutto se alle prese con la prima gravidanza, non mancano le preoccupazioni riguardanti i tanti aspetti della vita quotidiana che devono essere affrontati da un nuovo e più complesso punto di vista. Dal momento che … Continua a leggere

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Resveratrolo: scoperto un altro beneficio del vino rosso

Due calici versati con vino che forma un cuore

Chi è appassionato di enologia ha sicuramente familiarità con il termine resveratrolo, così come le persone attente alla salute: questo antiossidante, contenuto in quantità elevate nel vino, è infatti conosciuto per i suoi effetti protettivi contro le malattie cardiovascolari e … Continua a leggere

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Un piede fuori dalle coperte… e addio insonnia

Piede fuori dalle coperte

Con il cambio di stagione, per via dello stress o per le più svariate ragioni è possibile soffrire d’insonnia. Un disturbo difficile da affrontare e che mina la serenità quotidiana: notti che sembrano non finire mai trascorse a girarsi e … Continua a leggere

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Smettere di russare migliora la qualità del sonno (propria… e altrui)

Uomo che russa e donna con cuscino in testa

Nella maggior parte dei casi, i russatori non si accorgono nemmeno delle loro fastidiose abitudini notturne. Ma per chi divide il letto con questi rumorosi soggetti il problema è tutt’altro che trascurabile: si dorme poco e male, si è costretti … Continua a leggere

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Le bacche di Goji, un alimento prodigioso per il benessere

Bacche di Goji secche

Da alcuni anni a questa parte si sente parlare spesso dei benefici delle bacche di Goji, un tempo difficili da trovare persino nei negozi specializzati in prodotti salutistici ma oggi reperibili con facilità anche presso i punti vendita della grande … Continua a leggere

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La miglior medicina? L’attività fisica. Ecco le linee guida dell’OMS

Ciclista in controluce

Anche il più sedentario dei sedentari, almeno sulla carta, è consapevole del fatto che l’attività fisica sia fondamentale per la salute e il benessere; peccato che poi, all’atto pratico, non poche persone predichino bene… ma razzolino male. E così, le … Continua a leggere

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Convivere con la sindrome dell’intestino irritabile

Pancia femminile con scritta "SOS"

La sindrome dell’intestino irritabile è un problema di salute piuttosto comune i cui sintomi sono rappresentati principalmente da crampi addominali, alterazioni nella frequenza e nella modalità di evacuazione (dalla stipsi cronica alla diarrea), meteorismo e altri problemi più “sfumati” che … Continua a leggere

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Burro, olio o margarina? Pro e contro dei diversi condimenti

Ciotola di olio e cubetti di burro

Il gusto e l’appetibilità di molte pietanze possono essere migliorati utilizzando olio, burro o margarina. Fermo restando che la scelta del tipo di condimento da impiegare per cucinare e insaporire i piatti deve essere effettuata in base al gusto personale … Continua a leggere

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Il pilates per rinforzare i muscoli e migliorare la postura

Insegnante e allieva di pilates

È curioso osservare come i bambini di pochi anni abbiano praticamente tutti una postura invidiabile: schiena dritta e perfetto allineamento del corpo, qualcosa di cui invece solo pochissimi adulti in proporzione possono vantarsi. Già, perché con il passare del tempo … Continua a leggere

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