Archivi tag: attività fisica

Perché è molto più semplice ingrassare che dimagrire?

Donna sovrappeso con bilancia e martello in mano

Dopo essere riuscite con fatica a perdere qualche chiletto di troppo, molte persone vivono nella costante ansia di recuperare prima o poi il peso perduto (magari pure con gli interessi). Purtroppo questa non è una preoccupazione campata per aria ma … Continua a leggere

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L’esercizio fisico? Un aiuto per prevenire e combattere il cancro secondo l’American Cancer Society

Donne di mezza età sulla cyclette

Fare del moto regolare, anche solamente dedicandosi ad attività a basso impatto, è come risaputo un toccasana per la salute psicofisica. Ma secondo l’American Cancer Society, bisogna guardare all’esercizio fisico come a un’arma importante anche contro il cancro: di recente … Continua a leggere

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Prevenzione dei tumori con l’attività fisica: lo dimostra una ricerca

Persone che corrono

C’è chi fa sport per tenersi in forma, per stare insieme agli amici, per incrementare le proprie performance, oppure ancora per il semplice piacere di muoversi o al contrario per “dovere”. Difficilmente però si incontrerà qualcuno che pratica attività fisica … Continua a leggere

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La miglior medicina? L’attività fisica. Ecco le linee guida dell’OMS

Ciclista in controluce

Anche il più sedentario dei sedentari, almeno sulla carta, è consapevole del fatto che l’attività fisica sia fondamentale per la salute e il benessere; peccato che poi, all’atto pratico, non poche persone predichino bene… ma razzolino male. E così, le … Continua a leggere

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Benessere: camminare fa davvero bene

Benessere e camminata

Termini come benessere e il suo sinonimo inglese fitness son ormai entrati nella nostra vita quotidiana. A queste parole si associano attività a volte strane e fantasiose, eseguite in palestre, piscine o spa usando attrezzi e seguendo istruttori. In realtà … Continua a leggere

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Le pomate scaldamuscoli

pomate che scaldano i muscoli

Le festività sono davvero davanti all’uscio di casa e per molte persone inizia un periodo con un po’ di tempo libero in più. Le temperature attuali non sono glaciali e sui monti c’è poca neve ma oggi abbiamo un consiglio … Continua a leggere

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Barefooting: il benessere a piedi nudi

Barefooting nei boschi

Barefooting è la parola inglese per l’espressione italiana “camminare a piedi nudi“. Muoversi senza scarpe è spesso una delle azioni che compiamo non appena arriviamo a casa, dopo una giornata di lavoro. Camminare a piedi nudi spesso richiama alla mente … Continua a leggere

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Benessere: la spiaggia come palestra

fare esercizio in spiaggia

Siamo tutti abituati all’idea che la spiaggia significhi solo ozio su sdraio e lettini, inattività interrotta solo da qualche occasionale bagno in mare per placare il caldo. La spiaggia invece può diventare un’eccellente palestra per tenersi in forma. Eccovi un … Continua a leggere

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Endorfine, alleate del benessere

cosa sono le endorfine?

Tante volte si sente parlare o si legge di endorfine. Ma sappiamo veramente cosa sono? Molti dicono che si tratta di sostanze prodotte dal nostro corpo per essere perfette alleate di sensazione di benessere e felicità. Sarà vero? Scopriamolo assieme.

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Correre: come iniziare ad allenarsi

Come allenarsi a correre

Correre, praticare running o footing, per tenersi in forma è una delle attività fisiche più in voga nelle buone intenzioni di molti quando arriva la primavera. Il perché è semplice da spiegare: correre ci permette di stare all’aria aperta, ascoltare … Continua a leggere

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