Archivi tag: postura

Il plank, un eccezionale allenamento a corpo libero

Alcuni esercizi del plank

Molte persone si iscrivono in palestra per migliorare la propria condizione fisica o per praticare esercizi di irrobustimento dei muscoli, ma la verità è che – scegliendo gli esercizi giusti – si possono conseguire ottimi risultati anche senza usare alcun … Continua a leggere

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Sindrome da visione al computer? Ecco come prevenirla

Donna davanti al PC che si sfrega gli occhi

Moltissime persone sono costrette ogni giorno a trascorrere lunghe ore lavorative davanti al computer. Ma l’evoluzione ha selezionato il nostro corpo per essere sempre in movimento, non per rimanere intrappolato dalla sedentarietà, il che significa che inevitabilmente il rimanere seduti … Continua a leggere

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Il pilates per rinforzare i muscoli e migliorare la postura

Insegnante e allieva di pilates

È curioso osservare come i bambini di pochi anni abbiano praticamente tutti una postura invidiabile: schiena dritta e perfetto allineamento del corpo, qualcosa di cui invece solo pochissimi adulti in proporzione possono vantarsi. Già, perché con il passare del tempo … Continua a leggere

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Mal di schiena? Ecco il metodo Gokhale per chi lavora alla scrivania

Donna al PC con schiena dolorante

Stare seduti è una comodità rispetto al rimanere in piedi, ma quando si rimane su una sedia per molte ore al giorno è frequente avvertire dolori, crampi e irrigidimenti muscolari, spesso localizzati nella zona cervicale e lombare. Il problema è … Continua a leggere

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